Mantenere un angolo di circa 110 gradi tra colonna vertebrale e femore quando siamo seduti è considerato più salutare per diverse ragioni legate al benessere posturale e al comfort:
- Riduzione della Pressione sui Dischi Spinali
- Quando l’angolo è maggiore di 90 gradi, la posizione del bacino si inclina leggermente in avanti, mantenendo la curvatura naturale della colonna vertebrale (lordosi lombare). Questo riduce la pressione sui dischi intervertebrali, diminuendo il rischio di problemi come ernie o dolori lombari.
- Migliore Circolazione Sanguigna
- Un angolo più aperto permette alle gambe di essere meno compresse sotto il bacino. Questo favorisce una migliore circolazione sanguigna, riducendo il rischio di gonfiore, formicolio o problemi come la trombosi venosa profonda (che può essere causata da una sedentarietà prolungata in posizioni scorrette).
- Postura Più Naturale e Rilassata
- Aumentando l’angolo tra colonna e femore, il bacino si inclina leggermente in avanti, facilitando una postura più eretta e meno rigida. Questo aiuta a ridurre le tensioni nei muscoli della schiena e del collo, favorendo un maggiore comfort durante le lunghe ore seduti.
- Minor Affaticamento Muscolare
- Una postura più aperta riduce il carico e la tensione muscolare nella parte bassa della schiena e nelle cosce. Questo affaticamento può essere problematico con un angolo di 90 gradi, dove i muscoli devono lavorare di più per mantenere la postura corretta.
- Promuove il Movimento Dinamico
- Un angolo di 110 gradi permette una seduta più dinamica, favorendo piccoli movimenti del corpo che stimolano l’attività muscolare e aiutano a prevenire l’immobilità prolungata. Questo approccio migliora il benessere generale e aumenta la concentrazione e la produttività.
- Riduzione della Tensione su Articolazioni e Legamenti
- Una posizione più aperta riduce lo stress su articolazioni come le ginocchia e le anche, evitando che siano troppo compresse. Questo porta a un maggiore benessere a lungo termine, soprattutto per chi passa molte ore al giorno seduto.
In sintesi, l’angolo di 110 gradi tra colonna e femore promuove una postura più naturale, rilassata e sana, contribuendo a ridurre problemi fisici legati a una seduta prolungata in posizioni meno ergonomiche.
